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La méditation


La méditation est une pratique qui consiste à porter son attention sur le présent, sur ce qui est. Poser la méditation au cœur de sa vie permet réellement de découvrir et d'explorer son monde intérieur. Il s'agit de cultiver une certaine intimité avec notre être dans l'instant présent quelles que soient les circonstances extérieures. Cette présence à soi est primordiale afin d'ÊTRE plutôt que de toujours vouloir FAIRE. Prendre l'habitude de se poser pour méditer, c'est faire l'expérience directe du monde par les sens, en évitant le jugement du mental. Cela suppose un entraînement qui permet, à l'usage, un lâcher prise et une acceptation de ce qui ne peut être changé. L'état de méditation induit un état de relaxation qui contribue à l'apaisement de différents troubles émotionnels et/ou physiques. C'est en m'appuyant sur mes différentes formations ainsi que sur mon expérience personnelle, que je vous propose aujourd'hui d'expérimenter différents types de méditations afin de trouver celle (s) qui vous convient le mieux et qui vous permet de vous sentir centré (e) et aligné(e).

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