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La respiration ou Pranayama


"Selon l’étymologie,  « prâna » signifie « souffle » et « yama » signifie  « maîtrise, régulation » ou encore « allongement du souffle ». Le premier sens du mot « pranayama » est donc « maîtrise du souffle ». On peut parler de science de la respiration car la respiration permet de contrôler et d'apaiser l'esprit. Les émotions affectent le rythme respiratoire = on peut fluidifier ses émotions par une régulation délibérée de sa respiration. Les bienfaits des pranayamas sont nombreux : réduction du stress, meilleure concentration, augmentation de l’immunité,  perte de poids, détente profonde, meilleur sommeil, aide pour les addictions, problèmes digestifs... et j'en passe. Lors des séances, nous expérimentons différentes techniques de respiration afin que vous puissiez en mesurer les bienfaits et les intégrer dans votre vie.

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